MASTER UNIVERSITARIO EN CIENCIAS PARA LA FAMILIA: LA ANSIEDAD.
LA ANSIEDAD

1. La ansiedad puede definirse como un estado del organismo, en que éste se dispone en situación de alerta o alarma con respecto a una amenaza a su integridad (física o psicológica), con objeto de posibilitar un gasto suplementario de energía (como el que se precisa para una respuesta de agresión o huida).

2. La ansiedad no es manejable a través de la fuerza de voluntad. Por lo tanto el subconsciente tiende a buscar concreciones manejables de ese estado: obsesiones, fobias, histeria, hipocondría... 3. El hombre como ser uno y complejo. Temperamento, carácter y personalidad. Pirámide constitutiva del ser humano: ser biológico, ser sensitivo-emocional, ser volitivo e inteligente.6. Para poder hablar de que una personalidad es madura tendremos que evaluar si posee las siguientes notas: Integrada, con un yo capaz de autocontrol y una buena adaptación a su entorno. Integración, autocontrol y adaptación resumirán, por lo tanto, la estabilidad psíquica de una persona.

4. Dimensiones de la personalidad con clara base biológica:· Introversión-extroversión.· Impulsividad.· Inestabilidad afectiva.· Ansiedad patológica.

5. Se cree que el grado de INTROVERSIÓN/EXTROVERSIÓN es incluso más hereditario que la inteligencia. Por introversión se entiende una actitud, o un tipo de personalidad, que se caracteriza por orientar la energía psíquica, hacia el mundo interior, hacia sí mismo y sus propias vivencias que son preferidas al mundo exterior. El extrovertido, al contrario, dirige energía psíquica hacia el mundo externo y sus múltiples facetas, sociales, naturales, intelectuales que es preferido a su propia vida intrapsíquica.

6. Se entiende por IMPULSIVIDAD a una disminución del umbral de actividad motora frente a cualquier tipo de estímulos externos o internos que provoca irritabilidad, impulsividad, desinhibición conductal y a veces agresividad.

7. Se entiende por INESTABILIDAD AFECTIVA a una respuesta afectiva intensa y desproporcionada ante todo tipo de acontecimientos, tanto negativos como positivos. Estas personas se describen como muy sensibles, todo les afecta, incluidas nimiedades, por lo que tienen que gastar mucha energía en controlar sus respuestas emocionales.

8. Se entiende por ANSIEDAD PATOLÓGICA a aquella que no es útil para la superación de obstáculos, a aquella que provoca miedo, inhibición y síntomas somáticos que obstaculizan la superación de obstáculos.

9. Por ejemplo un individuo patológicamente extrovertido, carente de vida interior, está a merced del mundo externo en el que busca estímulos, sensaciones, que le distraigan del vacío interior. Si además tiene inestabilidad emocional cualquier tipo de estímulo externo le provocará una intensa reacción emocional, que quizás tenga problemas para controlar, y si además es muy impulsivo, tenderá a actuar de manera impulsiva ante sus altibajos emocionales con lo que puede ser propenso a amores y odios violentos, irritabilidad hetero y auto-agresividad. Pero, a pesar de todo continua volcado al mundo externo porque su vacío interior es tal, que para evitarlo busca desesperadamente estímulos, aunque después no pueda controlarlos. Un individuo sí, con extroversión patológica, y labilidad mocional e impulsividad intensas, probablemente tiene un trastorno límite de la personalidad.

10. Estados carenciales. La culpa. La ansiedad.

11. Los defectos del “otro”.

12. Ideas y actitudes a tener en cuenta:o Nunca tirar la toalla, ni en el caso de ser el que sufre determinado transtorno, ni el de los que rodeamos a esa persona. Siempre se puede mejorar. Siempre es posible la adaptación de todos a una situación más difícil.o Sacar lo que de positivo hay, para la propia riqueza interior, en cualquier circunstancia de este tipo.o La queja, como tal, siempre es estéril y enervante. Ni el enfermo debe "quemar", con quejas inútiles, a los que tiene alrededor; ni los que supuestamente aguantan a un enfermo tienen que hundir a éste con sus reproches, en ocasiones totalmente injustos.o Hablar. El diálogo siempre es fructífero. Romper el círculo de incomunicación que se puede formar con el trato rutinario. Ver en el otro una persona completa, con grandes valores que siempre es preciso redescubrir.o Escuchar. Dedicar tiempo a construir la vida familiar. No tener prisa para las cosas del otro, para sus pequeños problemas, intentando entender el porqué de la importancia que tienen para el otro.o Comprender, disculpar, suavizar situaciones, son buenas reglas para facilitar la estabilidad de la familia y, en muchos momentos, para vivir la justicia con los demás.o Petición de consejo: cuántos problemas se resolverían si supiésemos pedir consejo.

Javier Fernández Garrido

Psicología y familia

Salud y familia
UNIDAD TEMÁTICA 4: Salud Familiar y psicología.

A) Introducción general. Personalidad, introducción a la psicopatología: Desde un punto de vista psicológico podemos decir, con Cicerón, que la personalidad es el conjunto de cualidades personales y definitorias del hombre mismo.Otra posible definición, más amplia y general, es la siguiente: POR PERSONALIDAD ENTENDEMOS EL CONJUNTO ESISTENCIAL Y DINÁMICO DE RASGOS QUE HACEN DE UN INDIVIDUO UN SER ÚNICO, ORIGINAL Y APARTE DE TODOS LOS DEMÁS.

La personalidad es, por lo tanto, el resultado de la conjunción de multitud de factores, biológicos unos; educacionales, de experiencia y de relación otros. Clasificaré los factores biológicos, de una manera simplista, en congénitos y adquiridos. Los factores congénitos son aquellos que están impuestos de manera genética, o se han producido en los primeros estadíos de la vida humana -factores innatos-: en la fase intrauterina de la formación del hombre.

En esta base biológica se fundamenta el temperamento, al que definiremos como: "CONJUNTO DE INCLINACIONES INNATAS, PROPIAS DE UN INDIVIDUO, RESULTANTES DE SU CONSTITUCIÓN PSICO-BIOLÓGICA E ÍNTIMAMENTE LIGADA A FACTORES ENDOCRINOS, BIOLÓGICOS Y NEUROVEGETATIVOS, QUE IMPRIMEN UNOS RASGOS DISTINTIVOS A LA CONDUCTA PRIMARIAMENTE OPERATIVA DE LA PERSONA". Pero no sólo el hombre cambia de manera importante en los periodos de la infancia y la adolescencia, sino que toda la vida humana es un continuo devenir, una evolución constante, también en lo puramente corporal y biológico, de forma que nuestro estado físico, la salud, la edad, el descanso, etc., producen una impronta más o menos marcada en la formación, evolución, y expresión de la propia personalidad.Temperamento, carácter y personalidad. Factores de formación de la personalidad.

Los factores educacionales y de experiencia tienen una directa relación a la formación del carácter de cada uno. LLAMAMOS CARÁCTER, según el término introducido en 1862 por Bhansen, AL CONJUNTO DE DISPOSICIONES PSICOLÓGICAS Y DE COMPORTAMIENTO HABITUALES EN UNA PERSONA, MODELADO TODO ELLO POR LA INTELIGENCIA Y LA VOLUNTAD.El concepto de carácter se refiere a la individualidad personal, a eso que hace que alguien sea diferente de los demás.El primer principio de individualidad proviene del cuerpo, es somático y biológico. El carácter no sólo nos hace un uno, sino que nos convierte en distintos, en un único. El carácter tiene como base el temperamento, en cuanto que éste representa la capa instintivo-afectiva e innata de la personalidad.

De aquí que, el tipo de familia en la que uno se ha criado y se desenvuelve, lo adquirido en los años de educación escolar, las relaciones de amistad y con el entorno social concreto, la posición socio-económica que se haya tenido y se tenga en la actualidad, tengan una importancia capital en la conformación del carácter.La personalidad madura: Para poder hablar de que una personalidad es madura tendremos que evaluar si posee las siguientes notas: Integrada, con un yo capaz de autocontrol y una buena adaptación a su entorno. Integración, autocontrol y adaptación resumirán, por lo tanto, la estabilidad psíquica de una persona.

-El ser humano como ser relacional. Las relaciones entre las personas están marcadas por el choque y conjunción de las personalidades en contacto. En cierta manera se podría decir que el gancho y el parachoques de cada uno es su personalidad. De aquí que de cómo seamos, de qué manera reaccionemos, dependerá nuestra capacidad de ser queridos, nuestro "atractivo", nuestras relaciones de amistad y de familia.Si le he dedicado un amplio espacio a señalar unas ideas sobre la personalidad es porque tiene una importancia decisiva en la adquisición de relaciones interpersonales firmes y estables. El conocimiento realista de uno mismo, así como el interés por conocer a los demás con la mayor objetividad posible, posibilitarán la amistad, el cariño y, cómo no, el amor matrimonial.Del tomar conciencia de lo distintos que somos se deducirá la necesidad de articular una buena relación de cada uno con las personas de su entorno. Conocer las propias especificaciones, así como esforzarse por entender las especificaciones de los demás, es una labor imprescindible para poder mantener un trato que sea compensador con las personas de nuestro entorno.Esta labor es un proceso dinámico, ya que nadie nace con las "instrucciones de uso" en la mano; es más, todos -nosotros mismos y los que nos rodean- cambiamos sin cesar, y por lo tanto la adaptación mutua entre las personas tiene un componente de evolución constante.-

Breve esquema de los trastornos y enfermedades psicológicas:

*Trastornos.

*Neurosis

*Psicosis.

B) Salud Familiar.- Los diversos “roles” de los componentes de una familia. Estar centrados, en nuestro lugar.- El “igualitarismo”. Soy más raro que un perro verde.- El descontento propio y su proyección al entorno. No dar por supuesto lo bueno de los demás.- El binomio seguridad-inseguridad. La infravaloración y la necesidad de que nos valoren. Saber ver lo positivo.- La culpa. La ansiedad. A toro pasado todos toreamos… bien.

C) Interrelación Salud Familiar - Salud Laboral- Organigrama de la vida personal, familiar y laboral. Puesto y sentido de cada una. ¿Cuál es mi fin? El sentido de la vida.- La “inflamación” profesional o “profesionalitis.”- La necesidad de sentirnos valorados.

D) Trastornos Mentales Relacionados con el Trabajo.-Los cuadros de ansiedad generalizada. Las crisis de ansiedad.

1. La personalidad anancástica: Rasgos de esta manera de ser: Preocupación, obsesivos, híper-responsables, perfeccionistas (tiquis miquis), inseguros, se infravaloran.

2. Pro y contra de este tipo de personalidad. Mueven el mundo. Les caen todos los “huertos”

3. Anancasticismo y patología: La ansiedad. Neurosis obsesiva, depresión, cuadros compulsivos. Los “y si”, los “es que”. La infravaloración. La culpa.

4. Manejo del carácter. Saber cómo somos. Valorarnos con realismo.

5. Aprender a perder “lamentablemente” una hora diaria.- La depresión reactiva. - La tensión obsesiva. Anancasticismo.- La pérdida de los fines de nuestra actividad.

21.10.08

Javier Fernández Garrido